Program de tonifiere pentru intreg corpul , bineinteles tot in pasi de dans , in cadrul caruia folosim gantere usoare specifice - Zumba Toning Sticks pentru un plus de savoare.

Beneficii ale programului ZUMBA® TONING:

  • Îmbunătățește tonifierea/definirea/forța musculară
  • Îmbunătățește echilibrul și postura
  • Influențează funcțiile metabolice
  • Modifică procentul masă musculară/grăsimi
  • Îmbunătățește funcțiile neuromusculare

Beneficii ale îmbinării dansului și greutăților în același timp:

  • Îmbunătățește anduranța cardiovasculară
  • Îmbunătățește anduranța musculară
  • Îmbunătățește densitatea osoasă și ca urmare previne osteoporoza
  • Îmbunătățește mobilitatea articulară
  • Îmbunătățește postura, coordonarea
  • Îmbunătățește funcția cognitivă
  • Mărește numărul de calorii consumate, ajutând la controlul greutății corporale