Program de tonifiere pentru intreg corpul , bineinteles tot in pasi de dans , in cadrul caruia folosim gantere usoare specifice - Zumba Toning Sticks pentru un plus de savoare.
Beneficii ale programului ZUMBA® TONING:
- Îmbunătățește tonifierea/definirea/forța musculară
- Îmbunătățește echilibrul și postura
- Influențează funcțiile metabolice
- Modifică procentul masă musculară/grăsimi
- Îmbunătățește funcțiile neuromusculare
Beneficii ale îmbinării dansului și greutăților în același timp:
- Îmbunătățește anduranța cardiovasculară
- Îmbunătățește anduranța musculară
- Îmbunătățește densitatea osoasă și ca urmare previne osteoporoza
- Îmbunătățește mobilitatea articulară
- Îmbunătățește postura, coordonarea
- Îmbunătățește funcția cognitivă
- Mărește numărul de calorii consumate, ajutând la controlul greutății corporale
